トレーダーの健康管理 「猫背」 猫背を治すには?

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トレーダーの健康管理 猫背

気がつけば 猫背になっていませんか?

パソコンの画面とにらめっこの時間が多いトレーダーの皆様、気がつけば猫背になっていませんか?株価のチャートや板情報、注文を入力と忙しいトレーダーも、チャンスをじっくりまってチャートだけ眺めてるトレーダーも、なかなか椅子から離れられずにモニタをじっと見てる人が多いはず。私も猫背で悩んでおります。

猫背の悪影響

猫背は太る

猫背の姿勢は、首周りや脇の下のリンパの流れが悪くなることから、代謝が悪くなり太りやすくなるようです。それとエネルギーを燃やす脂肪の褐色脂肪細胞の働きが悪くなることからも太りやすくなるようです。

猫背は首こり、偏頭痛、耳鳴りなどの原因にも

猫背姿勢でパソコン画面を見るとあごを突き出すようになります。首の後ろ側が縮まり首の後ろの自律神経が圧迫されて偏頭痛や耳鳴りやかすみ目などの不快な症状が起きやすくなるようです。頭痛や目のかすみで冷静なトレード判断が出来るのでしょうか?

猫背はメンタルにも

仕事が出来る人やスポーツマンは姿勢がとにかく綺麗な人が多いです。猫背姿勢の人は、実際の身長よりも小さく見えますし、なんだか弱そうにも見えます。下のほう向いてるようなイメージもあり、見た目も悪いですが、メンタル的にも落ち込みやすくなりそうです。弱気やネガティブな思考も猫背の影響も少なからずあるんじゃないかな。肩が前にでる「巻きこみ肩」の姿勢になり呼吸が浅くなってしまい、気持ちも滅入るようです。


猫背にならないように座る

 猫背を改善するためにも、画像のような椅子の座り方を意識してみましょう。猫背になれすぎていまの足組んだりする姿勢が楽で結構きつい・・・

猫背を治すストレッチ

オフィスでも自宅でも簡単にできそうなストレッチの記事や動画があったので紹介します。

「背中がシュッ!猫背とサヨナラできる超シンプルな体操」

猫背改善ストレッチ

猫背で良いことなんてない

私はかなり猫背が酷いです。朝から寝るまでパソコンのモニタばかり見ている生活習慣なのも問題ですが、普段の歩いてるときから猫背になりがちです。身長も低いわけじゃないのですが、低く見られがちです。そして太り気味な傾向です。これは運動不足や食生活の問題もあるかもしれませんが、猫背なのも少なからずは影響してるでしょう。猫背だとなんだか疲れやすいんですよね。頭もなんだかスッキリしてない感じもします。

猫背だと、気持ちも小さくなるし、見た目も悪い、姿勢も悪い、物事に取り組むのに姿勢が悪いということは、結果も悪い方向になる可能性も高い。ストレッチをしたり、猫背を意識することで少しずつ治そうと決意するために記事を書きました。猫はかわいいんだけど、人間が猫背は可愛くないんですよね。

一流の人は、姿勢がとても良いです。

猫背で悩んでる皆さん、一緒に頑張りましょう。

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